Vous croisez une personne qui rayonne sans même avoir prononcé un seul mot. Son teint est resplendissant, ses yeux sont pétillants, son sourire éclatant… Tout en elle respire le bonheur. Pourtant, ce n’est pas une question d’argent, car ses vêtements sont tout à fait ordinaires et sa coiffure aussi.
Vous vous surprenez à envier cette personne et à vous demander pourquoi, de votre côté, vous cherchez encore le bonheur et comment vous arriverez à l’atteindre dans le tourbillon de la vie. Voici quelques trucs tout simples qui sèmeront des graines de bonheur dans votre vie.
- Profitez des petites choses de la vie. Le bonheur n’a pas besoin d’être une montagne à escalader, il peut être tout simple et à portée :
- Savourer son café
- Lire un livre pour le plaisir
- Regarder un film en s’enveloppant d’une douce couverture
- Prendre une marche en écoutant les sons de la nature
- Cuisiner en famille
- Observez un écureuil
- Pratiquez la pleine conscience, c’est-à-dire vous arrêter à ce que vous faites dans le moment présent pour bien le ressentir :
- Sentir une fleur
- Prendre le temps de manger et de déguster chaque bouchée
- Fermer les yeux et sentir le soleil caresser sa peau
- Masser consciemment chaque partie de son corps
- S’attarder aux paroles d’une chanson, à chaque instrument
- Laisser fondre un chocolat sur sa langue
- Désencombrez votre vie :
- Prendre cinq minutes par jour pour faire le ménage d’un tiroir, d’une armoire
- Donner ou vendre tout ce qui n’a pas servi depuis plus d’un ou deux ans
- Se désabonner d’infolettres qui surchargent sa boîte de réception
- Réduire le nombre d’amis Facebook et autres pour ne garder que les vrais
- Quitter les groupes devenus inutiles sur les réseaux sociaux
- Mettre fin à une relation d’amitié ou d’amour qui est devenue toxique
- Aimez-vous d’abord :
- S’alimenter de bons aliments
- Avoir un sommeil de qualité
- Prendre du temps pour soi
- Faire de l’activité physique
- Avoir des loisirs
- Prendre soin de son corps
- Écrivez vos gratitudes au quotidien, ce pour quoi vous avez de la reconnaissance :
- Être en santé
- Avoir un toit
- Avoir un travail qui nous plaît
- Pouvoir se payer des petites gâteries
- Vivre dans un pays sécuritaire
- Être en amour
- Ne laissez pas la tristesse ou les situations négatives persister dans votre vie. Vivre de la tristesse et avoir des pensées négatives est tout à fait normal. Mais rester dans cet état n’apporte rien de positif, alors il faut s’arrêter et passer à l’action pour en sortir, un pas à la fois.
- Ne subissez pas votre vie, vivez-la comme bon vous semble :
- Changer d’emploi pour un autre qui est plus stimulant
- Mettre fin à une relation toxique
- Choisir son horaire de travail
- Voyager
- Faire des activités créatives
- Retourner sur les bancs d’école
- Passez pas mal de temps chaque jour à faire ce que vous aimez le plus :
- Dessiner
- Cuisiner
- Faire du casse-tête
- Rédiger un journal
- Faire de la photographie
- S’occuper de ses plantes
- Entourez-vous de personnes positives, qui vous soutiennent et vous inspirent. Ces personnes vous permettront d’augmenter votre taux vibratoire, d’avoir de l’énergie, de vous sentir aimé(e), d’avoir envie d’avancer. Et à votre tour, vous pourrez aussi avoir un impact positif sur d’autres personnes et ainsi enclencher un effet boule de neige.
- Souriez. Il est prouvé que sourire a des effets psychologiques bénéfiques.
- Se regarder dans le miroir et sourire, faire des grimaces
- Faire des exercices de rigolothérapie
- Regarder des vidéos drôles
- Assister à un spectacle d’humour
- Préparer un bon coup pour faire une blague à quelqu’un
- Faire une activité positive, comme aller glisser
